Le massage des tissus profonds est un massage sportif effectué avant et après la performance de l’athlète.
L'objectif est de préparer l’athlète, qu’il soit amateur ou professionnel, à la performance, de favoriser la récupération, de diminuer le tonus musculaire et de restaurer la flexibilité et la mobilité. Lorsque de petites blessures surviennent en raison d’une surcharge ou d’un étirement excessif des muscles, nous intervenons pour accélérer le processus de récupération. Enfin, le massage sportif a des effets positifs sur la circulation sanguine et lymphatique, en normalisant la pression.
Les propriétés bénéfiques attribuées au massage des tissus profonds sont les suivantes :
- réduction de la tension musculaire
- diminution des niveaux plasmatiques de cortisol et de sérotonine avec une réduction conséquente de l’anxiété et une amélioration de l’humeur
- augmentation des endorphines circulantes, entraînant une inhibition de la sensation de douleur
- réduction de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle
- stimulation de la microcirculation locale
- effet drainant combiné à une élimination accélérée de l'acide lactique et des déchets métaboliques produits pendant l’activité sportive
- décongestion et relaxation des tissus, associées à une guérison accélérée des contractures musculaires
- prévention des blessures
- préparation musculaire à l'activité physique.
MASSAGE DE RELAXATION SPORTIF
En règle générale, deux types de massages de relaxation sportive doivent être effectués :
- Massage sportif PRÉ-EXERCICE : l’athlète est capable de supporter un bon entraînement plus facilement, de donner le maximum dans sa performance sportive et d’éviter les traumatismes musculaires.
- Massage sportif POST-EXERCICE : c’est le plus important car il est réalisé après l’activité sportive et a pour but d’accélérer la récupération physique du corps tout en obtenant une relaxation psychique.
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