Tiefengewebsmassage ist eine Sportmassage, die vor und nach der sportlichen Leistung durchgeführt wird.
Das Ziel ist es, den Sportler, ob Amateur oder Profi, auf die Leistung vorzubereiten, die Regeneration zu fördern, den Muskeltonus zu senken sowie Flexibilität und Mobilität wiederherzustellen. Bei kleinen Verletzungen, die durch Überlastung oder übermäßige Dehnung der Muskeln entstehen, greifen wir ein, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Schließlich hat die Sportmassage positive Auswirkungen auf die Blut- und Lymphzirkulation und normalisiert den Druck.
Die der Tiefengewebsmassage zugeschriebenen wohltuenden Eigenschaften sind:
- Reduzierung der Muskelspannung
- Verringerung der Plasmaspiegel von Cortisol und Serotonin, was zu einer Verringerung der Angst und einer Verbesserung der Stimmung führt
- Erhöhung der zirkulierenden Endorphine mit der Folge, dass das Schmerzempfinden gehemmt wird
- Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks
- Stimulierung der lokalen Mikrozirkulation
- Drainageeffekt verbunden mit einer beschleunigten Entfernung von Milchsäure und Stoffwechselabfällen, die während der sportlichen Aktivität entstehen
- Entstauung und Entspannung des Gewebes, verbunden mit einer beschleunigten Heilung von Muskelverspannungen
- Verletzungsprävention
- Muskuläre Vorbereitung auf körperliche Aktivität.
SPORTLICHE ENTSPANNUNGSMASSAGE
In der Regel sollten zwei Arten von sportlichen Entspannungsmassagen durchgeführt werden:
- VOR dem Training: Die **PRE-EXERCISE**-Sportmassage ermöglicht es dem Athleten, ein intensives Training besser zu bewältigen, die maximale sportliche Leistung zu erbringen und Muskelverletzungen zu vermeiden.
- NACH dem Training: Die **POST-EXERCISE**-Sportmassage ist die wichtigste, da sie nach der sportlichen Aktivität durchgeführt wird. Sie dient der Beschleunigung der körperlichen Erholung und gleichzeitig der psychischen Entspannung.
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