El masaje de tejidos profundos es un masaje deportivo que se realiza antes y después de la actuación del atleta.
El objetivo es preparar al atleta, ya sea aficionado o profesional, para la competición, favorecer la recuperación, reducir el tono muscular y restaurar la flexibilidad y la movilidad. Cuando se producen pequeñas lesiones debido a una sobrecarga o a un estiramiento excesivo de los músculos, intervenimos para acelerar el proceso de recuperación. Finalmente, el masaje deportivo tiene efectos positivos en la circulación sanguínea y linfática, normalizando la presión.
Las propiedades beneficiosas atribuidas al masaje de tejidos profundos son las siguientes:
- reducción de la tensión muscular
- disminución de los niveles plasmáticos de cortisol y serotonina, lo que conlleva una reducción de la ansiedad y una mejora del estado de ánimo
- aumento de las endorfinas circulantes, lo que inhibe la sensación de dolor
- reducción de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial
- estimulación de la microcirculación local
- efecto drenante combinado con una eliminación acelerada del ácido láctico y de los desechos metabólicos producidos durante la actividad deportiva
- descongestión y relajación de los tejidos, asociadas a una curación más rápida de las contracturas musculares
- prevención de lesiones
- preparación muscular para la actividad física.
MASAJE DE RELAJACIÓN DEPORTIVA
En general, se deben realizar dos tipos de masajes de relajación deportiva:
- Masaje deportivo PRE-EJERCICIO: ayuda al atleta a soportar un buen entrenamiento más fácilmente, a dar el máximo en su rendimiento deportivo y a evitar traumatismos musculares.
- Masaje deportivo POST-EJERCICIO: es el más importante ya que se realiza después de la actividad deportiva y tiene como objetivo acelerar la recuperación física del cuerpo, logrando al mismo tiempo una relajación psicológica.
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